隱藏版公關向左走向右走部落客
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內容簡介: 博客來人是群居動物，每個人每天都有機會跟別人互動，不管你是習慣向左走還是向右走，總是會碰到人。你怎麼知道跟你擦身而過的不是你生命中的貴人或是有緣人呢？當然，你可以無視一切，說服自己習慣孤獨，寧願守在自己的象牙塔，但是你總要工作吧！在工作上你能對上司、同事視若無睹嗎？就算真的可以如此漠然，但是這種冰冷的工作環境你會喜歡嗎？由博客來網路書店此可見，人際互動不但能讓別人感受到你的魅力，也是幫助你邁向成功的不二法門，沒有人是真正喜歡孤獨的，別再自欺欺人說你習慣孤單，喜歡孤單，只要你敞開心胸、走出自己的世界，會發現世界上還是有很多可愛的事物等著我們接觸、體會。或許你會說：「我很害羞、我不擅長和別人交往、我一直都是這樣、我無法改變自己。」從今天起，請徹底改掉這種負面的思考模式，要對自己說：「我以前很害羞，但是現在不會了！」把「我無法改變自己」變成：「我只要稍加努力就可以讓情況改觀。」無論在何種狀況下，都要相信自己可以走出自己的小世界，接近人群，除非是自願，否則絕不要把自己關在家裡。這本書除了教你如何打造耀眼的自己、擴展自己的生活圈、交際圈之外，也針對職場這個複雜的大環境提出一套因應之道，讓你不管是在生活中職場上都可以左右逢源、絕不孤單！
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內容來自YAHOO新聞
超肥！廣式月餅熱量驚人 1顆抵3碗白飯
（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）中秋將至，全家團圓聚在一起烤肉、賞月，許多人也會購買月餅與家人一同享用，但傳統月餅油脂、糖及熱量皆高，因月餅並不容易產生飽足感，若民眾吃完月餅，又再度吃下大量烤肉，中秋節過後，體重恐怕不忍觀！國健署建議民眾淺嚐即止，以免過量食用容易造成身體的負擔。
糖、脂肥均超標 5撇步健康吃
市面所販售1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅，熱量高達800大卡，相當於近3碗飯的熱量，需要快走2.4個小時才能消耗完。除此之外，含糖量也高達95公克，相當於19顆方糖，為世界衛生組織建議每天糖攝取量上限的4.2倍，另脂肪39.8公克，其中飽和脂肪占8.3公克，也都超過每餐建議量的2倍及1.25倍。
國健署邱淑媞署長鼓勵業者應降低油脂、糖分的使用，並可多使用堅果、地瓜、無調味果乾等食材，以創意的做法提高月餅的營養價值並降低熱量，同時提供民眾5個小撇步，讓秋節月餅可應景又不傷身。
1）挑低熱量／民眾選購時可以比較包裝上之食品標示，並盡量挑選熱量較低的月餅。另外，也可以選購份量較小的月餅，以避免一次吃下過多的熱量。
2）挑高纖／許多健康月餅使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食材入餅，並利用食材本身的甜味來減少糖的使用。
3）減量與分享／可將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，也建議勿把月餅當正餐。
4）搭配時令水果／搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康。
5）搭配無糖茶水／吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免過多的熱量攝取，且避免攝取過多糖對身體造成的危害。
佳節當前應享受團聚的樂趣勝於口腹之慾，以簡單的茶水取代高糖的飲料，以低脂、低鹽的天然食物代替高油重口味的食材，避免食用過度烤焦的食物，才能健康過節。國民健康署邱淑媞署長提醒民眾，可相約親朋好友走出戶外賞月散步，增進感情更能消耗多餘的熱量，增進身體健康。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超肥-廣式月餅熱量驚人-1顆抵3碗白飯-074100009.html
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