博客來獨家款話題

熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流

熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

推薦熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流文筆平凡而生動，

令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!

熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流誠意推薦給大家看喔!

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

好看的自然科學熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流全書的內容大意

最新與最多的自然科學，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書店博客來博客來書店博客來網路書局

• 定價：250元
• 優惠價：9折225元
• 本商品單次購買10本8折200元

熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流

熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流推薦，熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流討論，熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流比較評比，熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流開箱文，熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流部落客
熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流那裡買，熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流價格，熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流特賣會，熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流評比，熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

低頭族用眼過度！補充葉黃素護視力

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】還在滑手機嗎？許多低頭族無論是中午吃飯、下班搭車，還是晚上睡前，都不忘隨時拿起手機來滑一滑，眼睛長時間無法適當休息，容易增加雙眼負擔。專業藥師指出，適時補充葉黃素、β-胡蘿蔔素、花青素等營養，可以幫助保健視力。

眼睛長時間盯著3C產品，容易用眼過度，影響視力健康。

視神經肌肉緊繃　滑手機恐造成用眼過度

現代人的生活，無論是上班工作、讀書寫報告還是休閒娛樂，都離不開3C產品，如電腦、平板、手機。許多民眾更是一有空檔，就喜歡拿起手機玩遊戲或是回覆即時訊息，是名符其實的低頭族。藥師劉玫芬提醒，眼睛長時間盯著螢幕上不斷移動的物體，會造成視神經肌肉緊繃，容易用眼過度，影響視力健康。

光源不足+螢幕藍光　滑手機恐傷害視力

另一方面，滑手機的時候，周遭光源太暗或是太亮，也是傷害雙眼的一大原因。許多人在就寢之前，都習慣在燈光昏暗的房間內滑手機，此時光線不足，更容易造成用眼過度，加上手機螢幕發出的藍光直接照射眼睛，對視力相當不利。

為了保護雙眼，劉玫芬藥師建議，除了避免在光線太暗的地方使用3C產品，更可在戶外活動時適度配戴太陽眼鏡，以阻隔過多紫外線。同時，維持均衡飲食、加強補充富含抗氧化物的蔬果，也是一個不錯的保健方式。

胡蘿蔔富含葉黃素，適量攝取可以保護視力，有助改善低頭族用眼過度的問題。

葉黃素有助眼睛抗氧化　過濾有害藍光

另外，葉黃素更是維護視力健康的重要營養素，葉黃素構成眼球內部黃斑區的外層，補充適量葉黃素，有助黃斑區的運作，也能幫助增加眼睛水晶體的抗氧化能力，就像一個防護罩一樣，能過濾手機等3C產品發出的藍光。

除此之外，葉黃素也可以降低紫外線對眼睛的傷害，還有降低眼球蛋白的氧化強度，降低罹患青光眼的風險。想要獲得葉黃素的好處，建議平時可以補充胡蘿蔔、玉米、鳳梨、菠菜、芥菜、甘藍、綠花椰菜等蔬菜，緩解低頭族用眼過度的問題。

營養補充品來幫忙　攝取葉黃素加強護眼

不過，現代人外食比例越來越高，不容易吃進充分蔬果。此時，額外補充含有葉黃素的營養補充品，也能滿足每日葉黃素需求。劉玫芬藥師表示，國內目前尚未有明確的葉黃素攝取建議量；不過，美國營養學會建議，每人每天應攝取至少6毫克的葉黃素。至於攝取上限，劉玫芬藥師則建議，每天攝取約20毫克的葉黃素，即有不錯的保健作用。

飯後補充葉黃素　吸收效果較好

提醒民眾，葉黃素是油溶性的營養素，因此含有葉黃素的營養補充品，建議在飯後食用，吸收效果較佳。視力傷害往往是日積月累，不一定會馬上顯現，因此民眾很容易忽略眼睛健康。眼睛是無法替代的靈魂之窗，在忙著使用電腦、滑手機的同時，千萬別忘了攝取充足的營養素，保護視力健康！

更多健康新聞:

滑世代眼睛不保？適度補充葉黃素

K電腦藍光傷眼　正確補營養不眼花

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低頭族用眼過度-補充葉黃素護視力-020214931.html

熱門商品推翻世紀的生物故事-修訂版最新潮流