博客來獨家款話題

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款，內容精彩，在網路上很夯，它的評價很高！

真的覺得這不可或缺，我facebook上的朋友也說值得使用的啦 ，給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。

推薦大家一本醫療保健不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款全書的內容大意

流行宅配 不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

看完後有一種說不出的感動，人氣蠻不錯，真的不錯，很值得納入購物車，

總而言之，不需要特地跑到外面找，購買也很便利。

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款 好書推薦 博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款 開箱文 博客來網路書店

內容簡介: 在台灣，每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。
睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅，變身晨型人你也做得到！

如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾，本書提供最簡單有效的方法，打破失眠的惡性循環，重拾優質睡眠。

大部分有睡眠問題的人，早晨都是頭腦不清的，起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間，讀書工作沒有效率，一天過完累積的壓力又帶回床上，結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降，甚至可博客來書店能引起各種慢性疾病。

「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱！從今天開始，試試8種輕鬆起床技巧，讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動，再搭配16種安然入睡訣竅，只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣，就能有效掌握舒適睡眠的節奏，改善睡眠品質，告別賴床癖、起床氣，精神抖擻的迎接每一天。

醫學博士，睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系，並任教於該大學附屬醫學院神經醫學系。1990年起任職於國立精神．神經研究中心武藏醫院，曾赴美國國家心理衛生研究院（NIMH）深造，返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業，現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師，專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學（生物節律）。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治療與研究上，廣受信賴與推崇，2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。

輔大日文系畢，專職翻譯、行銷企劃等文字工作。譯作涵蓋健康、家庭醫學、語言學習、教育、美術設計、商管等實用書系。

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款 好書推薦 博客來網路書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 梶村尚史    新功能介紹
• 譯者：李曉雯
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2013/05/01
• 語言：繁體中文

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款 評比 博客來網路書局

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款推薦，不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款討論，不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款比較評比，不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款開箱文，不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款部落客
不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款那裡買，不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款價格，不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款特賣會，不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款評比，不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款部落客 推薦

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神獨家款

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您