Fiddler調試權威指南好物狂銷
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商品訊息功能:
內容簡介: Fiddler是一種流行的Web調試代理。它功能強大,界面友好,簡單易用,無博客來博客來網路書局論對開發人員或者測試人員來說,都是非常有用的工具。
《Fiddler調試權威指南》是Fiddler的開發者Eric Lawrence編寫的一本權威的參考指南。全書分為10章和4個附錄,從認識Fiddler開始,介紹了基本技巧和概念、配置選項、Inspectors、擴展、博客來網路書店數據流導入導出、FiddlerScript和FiddlerCore等主題;附錄部分還給出了故障排除和命令行等有用的參考信息。
《Fiddler調試權威指南》適合Web開發人員和Web測試人員閱讀參考,也適合想要學習和掌握Fiddler的讀者閱讀。通過《Fiddler調試權威指南》,你將學會如何利用Fiddler調試Web相關的應用,掌握如何調試HTTPS數據流,學會如何在流行的設備上使用Fiddler,甚至掌握更多高級的擴展功能。
Eric Lawrence是Fiddler Web調試平台的創始人,目前是微軟的IE瀏覽器組的Program Manager,他從1999年就一直在開發Web應用和瀏覽器。除了Fiddler之外,他還開發和維護其他的免費工具。
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- 作者: (美)勞倫斯
- 出版社:人民郵電出版社
- 出版日期:2014/02/01
- 語言:簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
不吃藥治好腰痛?來做「腰腿活力操」
【華人健康網圖文提供/采實文化】大約十年前,我第一次接觸「真向法健身操」,是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰痛問題,一不小心就會發作。人類是一種很脆弱的動物,每次只要我蹲下來搬取重物或從椅子上起身,就會在毫無預警的狀態下感到劇烈的腰痛,於是我愈來愈不敢活動身體,成天鬱鬱寡歡。
不吃藥治好腰痛?來做「腰腿活力操」
◎以「腰‧腿‧腹」為重點的「真向法健康操」
有一次我腰痛得很嚴重,當時剛好遇到假日,於是決定躺在床上靜養一整天,沒想到疼痛的感覺完全沒有改善。努力靜養卻無法改善腰痛,這樣的情形讓我無心工作,就在最絕望的時候,我想起自己曾經看過神渡良平先生寫的《安岡正篤的哲學人類學》(日本同信社出版)這本書,書中提及這種腰腿伸展操對於治療腰痛十分有效。
於是,我抱著姑且一試的態度,決定不再靜養,儘管腰痛未癒,還是起身忍住疼痛,試著做真向法健身操中伸展腰腿的動作。令人驚訝的是,兩、三天後我的腰痛竟然減輕了!或許是害怕腰痛再次復發,從那天之後,我幾乎每天早上都做腰腿伸展。我的堅持獲得了成效,之後就算從事劇烈運動,我也不像以前那樣腰痛欲絕。
【腰腿活力伸展操】—刺激內臟、緩解疼痛、回春抗老
不吃藥治好腰痛?來做「腰腿活力操」
A 腿後肌肉伸展操
1.腳掌立起,腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。
2.上半身挺直,一邊吐氣,身體慢慢往前傾。
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3.此時膝蓋不可彎曲,盡可能伸展腿後肌肉。
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B 開腿拉筋伸展操
1.收起下巴,挺胸,挺直腰部,腳掌朝上,膝蓋盡量貼地。
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2.上半身挺直,慢慢往前傾,使肚臍靠近腳跟。(依腹部→胸部→臉部的順序貼近腳跟)
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C腿部內側伸展操
1.雙腿盡可能打開(150度為佳,如有困難,可從 90 度開始做起),膝蓋打直。
2.上半身挺直,一邊吐氣,身體慢慢往前傾。
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D大腿前側伸展操
1.雙腿張開與臀部同寬,臀部坐在腿上,維持跪坐姿勢。
2.雙手放在腿上,上半身慢慢往後躺。
3.伸直雙手,維持此姿勢1 分鐘,同時深呼吸。
本文出自采實文化《35歲開始,你該學著過不健忘的生活》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不吃藥治好腰痛-來做-腰腿活力操-000206624.html
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