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下一代互聯網與IPv6過渡限時限量

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內容簡介: 博客來書店 共分為10章，第1章～第3章講述IPv6及過渡基礎知識；第4章和第5章闡述各類過渡技術，包括雙棧、翻譯和隧道技術，並分析不同過渡技術博客來網路書店特點、性能和安全等優劣勢；第6章和第7章分別講解主干網和接入網隧道技術，闡述了4over6隧道過渡技術的基本原理和重要作用；第8章和第9章分別講述過渡技術關鍵問題和過渡應用場景；第10章講述下一代互聯網現狀及未來發展趨勢。博客來崔勇，博士，清華大學計算機系副教授，博士生導師，中國通信標准化協會理事，教育部新世紀優秀人才支持計划和北京市科技新星計划入選者，國際互聯網標准化組織IETF工作組主席。先後主持了國家自然科學基金重大國際合作等多項國家科研項目。獲國家科學技術進步獎二等獎、省部級科學技術進步獎一等獎多次以及國家信息產業重大發明等。在互聯網領域重要刊物上發表了120余篇學術論文，獲、40余項國家發明專利授權。目前研究領域包括下一代互聯網和無線移動計算等。

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• 作者： 崔勇
• 出版社：清華大學出版社
• 出版日期：2014/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

不吃早餐 下一餐易亂吃

不吃早餐的人，下一餐容易吃得不太健康。研究發現，規律吃早餐與晚餐，同時通常自已動手準備餐點的人，一整天的飲食比不吃早餐的人健康。

米尼蘇達大學流行病學與社區健康學科教授摩麗莎拉斯卡團隊調查千餘名大學生，發現除了自己準備餐點，規律吃早餐及晚餐的人，比起不吃早餐或早、晚餐紊亂的人，一整天下來，整體飲食內容較健康。研究已發表《公共衛生營養》期刊。

美國營養及膳食學會代表布朗瑞克斯表示，早餐可以吃得稍豐盛，但太多碳水化合物無法讓人充滿活力。

很多人的早餐含有太多的糖、澱粉與油脂，導致血糖波動，又缺乏蔬菜、水果。如同其他正餐一樣，早餐最好均衡搭配穀類、蛋白質、蔬果及適量脂肪。

一般來說人體的新陳代謝率白天較高，晚上漸漸降低，此時進食的食物會因為無法完全代謝，再加上晚上活動量少，容易造成脂肪囤積，因此，晚餐應清淡且量少。

很多人趕上班、上學，早餐吃太快，避免在太忙碌或壓力過大的情況下進食，因為吃得太快、食物未經完全咀嚼，就進入胃部使大腦飽食中樞來不及接受「吃飽」的訊息，當食物攝取太快時，因為在腦部未接受到飽食感的訊息，造成攝取過量的情形。所以每餐進食的時間最好有二十分鐘以上。

營養師建議每天攝取三份蔬菜及二份水果，可從早餐開始攝取。多選用纖維質豐富的食物，如：豆類、全榖類、全麥製品、蕃薯等根莖類食品，以改善便秘，減少罹患大腸癌風險，降低血膽固醇及有助於預防心血管疾病。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不吃早餐-下-餐易亂吃-160000901.html

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